KÉSZEN ÁLLSZ EGY ÚJ GONDOLATRA?
Azért hoztam létre ezt az oldalt, mert hiszek benne, hogy az élethelyzeti elakadásokból, és az alkotói válságokból van kiút, és érdemes szárnyakat adni a valódi énünknek.
Fordulat, amire nem számítottam
Korábban azt gondoltam, a jóga valamiféle spiri dolog, amit bőszárú pizsamában, csukott szemű emberek gyakorolnak, füstölő illatú, zárt helyeken. Aztán beleszerettem. Azért, mert itt végre nincs elvárás. Nem kell teljesíteni, nem számít hogyan nyújt a szomszéd matracon valaki.
Mégis, ebben a békés elfogadó állapotban, folyamatosan fejlődtem! Lelkileg feltöltődtem, a testem pedig mozgékonyabb és hajlékonyabb lett, mint bármikor.
És néha már jógán kívül is fel tudtam idézni azt a relaxált, elfogadó állapotot, amire feszülten nagyon, de nagyon vágytam. A jóga teljesítménymentessége így találkozott az eredményekkel, ugyanúgy, ahogy a life coachingban is találkozik a teljes elfogadás az ötletekkel és új nézőpontokkal, mert felszabadultan már ezt is lehet: kreatívan újraalkotni a gondolatainkat.
Ugyanezt a szabad, elvárások és ítéletek nélküli teret szeretném átadni neked is a coachingban.
ALKOSD ÚJRA!
A mai világban nem „jó” dolog nem tudni az utat, a válaszokat. Így épül fel észrevétlenül egy ál-én, amit a külvilágnak mutatunk, miközben a valós énünk bezárkózik. .Azonban mindkettő egyedül marad. Az ál-én azért, mert nem valódi, így nem érezzük sajátunknak, a valós én pedig azért, mert senki sem látja.
Itt nem kell sakkoznod a szavakkal, bármit ér mondani, de semmit sem muszáj, és ér azt is mondani, hogy: nem tudom!
A coaching munkámban több eszköztárból dolgozom
- Rajzok
- Képek
- Történetmesélés
- Színes kártyák
- Sztorik, szövegek
Ez a három fő terület számomra a biztonságról szól:
1
Life és mindfulness coaching
Lehet hogy régóta foglalkoztat egy kérdés, amire nincs megoldásod, mert fejben ugyanazokat a köröket futod. Érzed, hogy máshogy kéne csinálni, de hogy lenne jó? Lehet adnál magadnak pár percet a békés, elfogadó feltöltődésre.
2
Kreativitás coaching
Semmi művészet. Színek, formák, vonalak. A kreativitás a hétköznapokban egy nélkülözhetetlen eszköz, mert kreatívnak lenni nem csak azt jelenti, hogy festő, vagy szobrász vagy. Hanem azt is, hogy a helyzetekre rugalmasan tudsz reagálni, vagy megoldani. Az alkotói válság, az írói blokk is mind ide tartoznak,
3
Love is love (LMBTQ+) coaching
Egy olyan tiszta tér, ahol az önazonosságod megélése nem harc, hanem a megérkezés. Igen, itt lehet! Hogy ne kelljen kétféle életet menedzselned.
Lelkes erdő-mezőjáró vagyok, szeretek jókat enni, szeretem a négylábúak tarsaságát, és szívesen újítok fel használt bútorokat.
Beszélgetéseink során gyakran használom a mindfulness-alapú gyakorlatokat, szimbólumkártyákat és a színeket. Néha saját verseim is behozom a beszélgetésekbe, mert hiszek a szavak gyógyító erejében, és én is tapasztaltam, hogy egy történettel találkozni amelyben magunkra ismerünk, katartikus és felszabadító!
Magam számára pedig megalkottam a saját önismereti-laboratóriumom, ahova én is nap mint nap bemegyek a kérdéseimmel, és szétnézek, mihez kezdhetnék vele. És itt megengedem magamnak is mindazt, amit másoknak a velem folytatott beszélgetésekben. Például hogy rendben van, ha fogalmam sincs.
Kiss-Horváth Ágnes life coach, író, jóga oktató
Rólam bővebben
ÁRAK
Lassítósáv
Egy szóval így tudnám leírni a mindfulness coaching lényegét. Lehet ide is kérdéseket hozni, de a hangsúly nem az eredményeken van, vagy azon, hogy válasz kapjunk.
Itt egyszerűen csak megengedjük a pillanat megélést, úgy, ahogy jön. Elfogadva magunktól mint ajándékot, amit nem szeretnénk megváltoztatni. Itt minden ráér.
De akkor mire jó a mindfulness?
Ebben az elfogadó, belsőleg támogató lélekállapotból valami egészen fantasztikus dolog születik.
Minden gondolatom, érzésem, légvételem, elfogadásra kerül egy ember által. Aki azt mondja rám, hogy nem baj, én akkor is efogadlak. Nekem akkor is jó vagy így. Rendben van, hogy ezt gondolod.
Ezt az elfogadást saját magamnak adom, de a coach, aki az ülést vezet, végéig "fogja a kezem". És ettől egy olyan szeretetteljes lelkiállapotba kerülünk, melyben a béke és életigenlés egyaránt a kísérőink.
Nehezebb egyedül
Amikor magaddal beszélgetsz, ugyanazok a gondolatok keringenek körbe.
Az ember a saját történetében belülről lát — és belülről a mintázatok nem látszanak, pont ez a lényege.
Egyedül nehéz meghallani a saját szavaid mögött a valódi érzést, mert a fejünk mindig válaszolni akar. És általában válaszol is.
Egy külső figyelem, egy kérdés, amit más tesz fel, megtöri ezt a kört.
Egy külső, figyelő ember abban segít, hogy ne a megszokott válaszaidat halld vissza, hanem azt ami mélyebben van. A figyelő ember észreveszi a másik irányt — azt, amit te belülről nem láthatsz. Nem mondja meg, merre menj, csak odavilágít arra a pontra, ahol elágazik az út.