Aktuális óra októberben:
Október 24, 16.00: Energizáló köredzés
Október 30, 14.00: Boldogság sétája jóga
Jelentkezz be telefonon!
Ne aggódj a hűvösebb idő miatt, a gyalogláson kívül álló gyakorlatokat végzünk, nem fogunk a földre feküdni.
Felszerelés, jóga tapasztalat nem szükséges, az óra teljesen kezdő.
Hogyan épül fel ez az óra?
• Séta: Választhatsz, hogy Nordic Walking botokkal tartasz velünk, vagy botok nélkül, szabadon sétálsz. A szükséges felszerelés mi biztosítjuk neked!
• Álló jóga: Álló jóga gyakorlatokkal mozgatjuk át a teljes testet, és oldjuk a feszültséget a nyakban, vállakban, csípőben.
Mit ad neked ez az óra?
Ez az óra neked szól, ha színesíteni szeretnéd a kikapcsolódásodat, és belecsöppeni egy csodálatos atmoszférájú oázisba, ha csökkenteni szeretnéd a stresszt, vagy csak mozognál és gyönyörködnél a természetben.
Az óra időtartama: 75 perc.
Séta távolsága: 2,8 km, aszfaltos, füves úton.
A botokat mi adjuk neked!
Találkozási pont: Balatonkeresztúr, Bleicher Borbirtok Kilátóterasz.
Nem számít a hajlékonyságod vagy az előzetes jógás tapasztalatod, csak az, hogy mozogni szeretnél.
Újdonságok novembertől!
Erdei Jóga
Ezért még utazni is érdemes!
Kimegyünk a természetbe, ahol a Zala- megyei fák energiája, a madárcsicsergés és a tiszta levegő felerősíti a gerincjóga jótékony hatásait. Minden évszakban. Egy tökéletes hétvégi feltöltődés a testnek és a léleknek.
Helyszín: Zalakaros
Erdő típusa: Bükkös-tölgyes
Jóga típusa: Főleg álló gyakorlatokat végzünk, tehát nem kell matracra feküdni, vagy fagyoskosni.
Az időpont az időjáráshoz igazodik, tehát érdemes folyamatosan figyelned itt, és a facebook oldalunkon az aktualitásokat. Iratkozz fel, hogy ne maradj le erről az exkluzív programról!
Kattints a részletekért a facebookon!
Kismama jóga
Semmilyen előzetes jógás tapasztalat vagy hajlékonyság nem szükséges!
Helyszín: Balatonmáriafürdő
Javasolt a várandósság 12. hetétől ha:
🤰 Szeretnéd kíméletesen megerősíteni a gerincedet és a törzsizmaidat, hogy könnyebben viseld a növekvő pocak súlyát.
🧘♀️ Jólesne oldani a feszültséget a nyakadban, a válladban, és a csípő tájékán.
🌬️ Szeretnél olyan légzőgyakorlatokat tanulni, amelyek segítenek a szülés közbeni ellazulásban.
Érdekel a kismama jóga!
Ilyenek voltunk idén!
Korábbi programok
Fordulat, amire nem számítottam
Korábban azt gondoltam, a jóga valamiféle spiri dolog, amit bőszárú pizsamában, csukott szemű emberek gyakorolnak, füstölő illatú, zárt helyeken.
Aztán beleszerettem. Azért, mert itt végre nincs elvárás. Nem kell teljesíteni, nem számít, hogyan nyújt a szomszéd matracon valaki.
Mégis, ebben a békés elfogadó állapotban, folyamatosan fejlődtem! Lelkileg feltöltődtem, a testem pedig mozgékonyabb és hajlékonyabb lett, mint bármikor.
És néha már jógán kívül is fel tudom idézni azt a relaxált, elfogadó állapotot, amire feszülten nagyon, de nagyon vágytam. A jóga teljesítménymentessége így találkozott az életemben az eredményekkel.
Úgyanígy, a hétköznapi életben is találkozik az elfogadás az ötletekkel és új nézőpontokkal. Mert felszabadultan már ezt is lehet: kreatívan újraalkotni a gondolatainkat.
Ugyanezt a szabad, elvárások és ítéletek nélküli teret szeretném átadni neked is.
Lassan vezetett gyakorlatok mély relaxációval a hónap zárásaként!
A nyarat még nem búcsúztatjuk, de ez az utolsó jógás foglalkozásunk augusztusban.
Szeptemberben tovább folytatódnak a jógaórák, csak egy kicsit korábban kezdünk este!
Balatoni Nordic Jóga óránk, azaz a sétáló jóga pedig kifejezetten hűvös időben is kellemes élmény mert nem kell lefekündi a matracra!
A cél a jobb és bal agyfélteke finom munkájának összehangolása, olyan gyakoraltokkal mely a koordinációnkat segíti a hétköznapi életben.
A koordináció itt nem csak a test stabil mozgását jelenti, hanem a gondolati fókuszt is, amit szeretnénk megtartani, szeretnénk hogy kevésbé kalandozzon el, ha figyelnünk kell.
Álló, egyensúly gyakorlatok, és még sok érdekes ülő gyakorlat vár benneteket!
Azok a fájós, elgémberedett váll és hátizmok!
Bizony, bizony, most azt a területet szeretnénk átmozgatni, mobilizálni, amelyet a legtöbbet fájlalunk ha sokat ülünk, vagy sokat állunk egy helyben.
Teljesen kezdő óránk igazi felfrissülés a nyaknak és hátnak, újra megtanítjuk fellélegezni, és ellazulni!
Tarts velünk!
Ezen a sétálós jógán nem csak egyszerűen megyünk.
Olyan botokat is használunk segítségül, melyekkel akár 30%-kal több izomcsoportot is megmozgatunk, egy normál sétához képest.
A jóga lézés, nyújtás, törzsizomzatra ható gyakorlatok azonban itt sem maradnak ki. Sőt, újakat is kipróbálunk!
A Balatoni Nordic Jóga hatalmas előnye hogy ősszel, és akár télen is gyakorolható, amikor már hűvösebbek a nappalok.
Tibeti hangtál jóga óránk a teljes lelki feltöltődésről és kikapcsolódásról szól.
A hangtál rezgései mint a vízbe dobott kő, tovább terjednek az emberi testben, az emberi test víztartalma miatt. Ez nem mágia, hanem fizika.
Ezek a jótékony rezgések lelassítják az elmét, harmonizálják a lelket vagy akár gyógyíthatnak is.
Hallgatózz bele, ha kíváncsivá tett!
Napfogyatkozás és hullócsillagok egyszerre
Remélem ezen az estén is tiszta lesz az égbolt, mert rajtunk nem fog múlni. Jógánk helyszíne a balatonkersztúri szőlőhegyen található, távol a városi fényektől, közvilágítástól mentes helyen.
Már csak ki kell várni türelemmel szerdáig.
Ha nem tudsz hozzánk csatlakozni, akkor is érdemes a kertből vagy az erkélyről szemlélni a csillagokat, mert a következő részleges napfogyatkozásra egy évet várnod kell ha ezt kihagyod.
Óránként akár 60-80 hullócsillagot is megfigyelhetsz az égbolton.
Hogy merre keresd őket? Könnyen megtalálod a dupla v alakzatot, ez a Cassiopeia. Ez alatt helyezkedik el közvetlenül az y formájú csillagkép, ő a Perseus. Ha ezek megvannak, csak várj türelemmel, jönni fognak a hullócsillagok is!
Ne felejtsd el a kívánságokat sem!
Új programunk a sétáló jóga!
"Balatoni Nordic Jóga"
Ha tudsz sétálni, ez is menni fog.
A jógát és a sétát ötvöztük azért, hogy legyen egy olyan mozgásforma, amit akkor is tudsz gyakorolni, ha fáj a térded, esetleg nem szeretsz matracra feküdni, de szereted a természetet.
A jó levegőn, a természetben sétálunk, miközben nordic walking botokkal (ha nem akarod nem muszáj használni) segítjük elő azt, hogy minél több izomcsoportot megmozgassunk ezalatt az idő alatt.
Bemelegítünk, elindulunk, és megállunk egy erdőnél, egy facsoportnál. Nyújtunk, végzünk pár légzőgyakorlatot, közben végig támaszkodhatsz a botra is ha jólesik.
Lehet hogy találkozunk őzekkel, nyulakkal, vagy az égen elrepülő egerészölyvekkel. A sétánk végén relaxálunk is, hogy teljesen felfrissülve, már egy egészen más lelkiállapotban térj haza a programunk után.
Ez a programunk nem ér véget a strandszezonnal!
Őszzel is várunk szeretettel, csatlakozz hozzánk, és találkozz jófej emberekkel.
Hullócsillagokból sosem elég
NEM IS EGY, HANEM KETTŐ ÚJ PROGRAMMAL VÁRUNK AUGUSZTUSBAN, pontos dátumok hamarosan!
Gyere ki a természetbe és jógázz sétálva a fák között. Könnyed mozdulatok a test frissességéért. Semmilyen előzetes tudást nem igényel. Csak sétálni tudj és lélegezni.
Próbáld ki a "Balatoni Nordic Jóga" aktív kikapcsolódást!
Ez egy természetközeli könnyed séta átmozgatással, légzőgyakorlatokkal, amely a nordic walkingot, a gerincjógát, a csendet, és a belső figyelmet kapcsolja össze hatvan percre. Miközben a balatonkeresztúri szőlőhegy mezői, erdői, lankái szeretgetnek bennünket.
Képzeld el, hogy egy nyári reggelen vagy estén elindulunk Balatonkeresztúr szőlőhegyei között. A botok ritmusa vezeti a lépéseinket. Néha megállunk egy öreg fa mellett, vagy a rétnél. Megmozgatjuk a testet, figyelünk a légzésre, néha csendben megyünk tovább, és egyetlen kérdés fogalmazódik meg bennünk, ami ott, akkor, valamiért a legfontosabb. A végére nemcsak a táj változik körülöttünk – gyakran mi is egy kicsit másként érkezünk haza. Lehet hogy választ is kapunk a kérdésre. Lehet, hogy csak megszeretget minket a tölgy, a hárs, a nyír.
Gyógyít a szőlőhegy
Jóga gyógynövény-ismereti sétával!
Kezdő jóga a természetben+ismerd meg a helyi gyógynövényeket
Pontos dátumok hamarosan!
Programjaink július utolsó hétvégéjére
Jógázz a SZŐLŐHEGYEN a Bleicher Kilátóteraszán és adj időt magadnak a feltöltődésre!
Gerincjóga óránk teljesen kezdő, semmilyen előzetes tudást nem igényel, bármilyen testalkattal gyakorolható.
Csillagos ég, szél nélkül, a tejút alatt
Ezt reméljük ettől az estétől, és hogy hogyan sikerült, arról a későbbiekben beszámolok!
De érdemes lesz csatlakozni, hiszen a hold még nem kel fel csak a késői órákban, így nagyon fényes lesz a tejút fényszalagja.
